장비 필라테스와 퍼스널 트레이닝으로 국내 최초 양방향 운동처방 잭핏.
안녕하세요. 스타트업 잭핏의 CEO입니다. 최신 바디체크 업데이트입니다.
원래 5월에 자연경주를 하려고 했는데 코로나 때문에 취소가 되어서 9월로 연기되었어요.
운동은 꾸준한 루틴으로 보통 5-6일의 운동 루틴입니다.
최근에 저는 약 두 달 동안 이 운동을 하루에 4세트의 스쿼트를 하고 있습니다. 물론 이 수련 이외의 일상적인 수련으로 나의 양감의 발달이 좋아졌다고 느낀다.
또한 메인 운동 전에 매일 3세트의 풀업과 딥 수퍼세트를 수행하십시오. 이런 일상이 4년 넘게 이어지고 있다.
일반적으로 주 운동은 주 6회 가슴, 등, 어깨, 하체, 팔, 가슴 또는 등입니다.
매일 1시간에서 1시간 반 정도의 운동시간을 투자하고 유산소 운동을 생각하면 가끔 좌식 사이클을 읽고 넘어간다.
2014년 내추럴 보디빌더로 대회를 시작한 이래 대회를 위해 꾸준히 다이어트와 운동을 했고 이번 대회에서 얻은 모든 경험과 지식을 회원님들의 수업에 적용하고 있습니다. 그 이유는 보디빌딩이 삶의 주된 목적이 아니라 건강한 방식으로 오랫동안 지속하여 보디빌딩이 삶의 목표에서 기능적인 역할을 할 수 있도록 하는 것이 라이프스포츠 코치의 개념이기 때문입니다. 대표이사님이 21년간 직접 강의해오신 주요 연구활동은 고객님의 상담만을 위한 것입니다. 02) 571-4555www.jackfit.com
잭핏의 개인 전문 과정도 잭핏! www.jackfit.com
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