오늘은 위염에 좋은 음식에 대해 이야기해보려고 합니다.
그 전에 위염을 이야기하자면 위점막의 손상과 감염을 말합니다.
또한 시간의 개념에 따라 급성위염과 만성위염으로 나뉜다.
원인을 살펴보면 세균, 자극물질, 스트레스 등이 원인이 되는 급성위염이라고 합니다.
만성 위염은 오염된 음식이나 물에서 발생하며 헬리코박터 파일로리균과 관련이 있습니다.
또한 약물, 흡연 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
이러한 위염 증상은 급성 위염에서 식욕 부진, 구토, 설사, 상복부 통증 및 발열을 포함합니다.
만성 위염은 무증상입니다. 그러나 증상이 있을 때는 단순히 소화불량일 뿐입니다.
위염 증상이 나타나기 전에 미리 치료하여 위염을 예방하는 것이 가장 좋습니다.
그래서 음식 부분에 대해서 가장 추천드리고 싶습니다.
식습관은 위장과 밀접한 관련이 있기 때문이다.
위장이 안 좋으면 면역력이 떨어지고 역류성 식도염이 생기기 때문에 대처하는 것이 좋다.
그래서 위염에 좋은 음식에 대해 이야기 해보려고 합니다.
위염에 좋은 음식 1. 바나나
바나나는 섬유소가 많고 단백질이 적으며 부드러워 위염 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.
위산을 조절하고 속쓰림이나 궤양을 예방하는 데 도움이 됩니다.
또한 칼륨, 마그네슘 및 비타민 C로 인한 위벽의 염증을 조절한다고 합니다.
위염에 좋은 음식 2. 파파야
파파야에는 소화를 개선하는 섬유질과 소화 효소가 포함되어 있습니다.
따라서 속 쓰림에 도움이 되고 팽만감에 도움이 된다.
요거트에 찍어서 같이 드셔도 좋으니 한번 드셔보시면 좋을 것 같아요.
위염에 좋은 음식 3. 복숭아
복숭아는 이뇨 작용을 돕고 염증을 예방합니다.
식이섬유가 많아 소화촉진과 위장의 염증 조절에도 도움을 주며, 비타민과 미네랄을 통해 위염으로 인한 통증을 완화시켜준다고 합니다.
위염에 좋은 음식 4. 사과
사과에는 위벽을 보호하는 펙틴이 함유되어 있습니다.
고섬유질 식품이기 때문에 규칙적인 섭취도 장 건강에 기여하고 과도한 위산분비를 억제한다고 한다.
위염에 좋은 음식 5. 코코넛
코코넛에는 소화를 돕는 영양소가 풍부합니다.
또한 위산 생성을 최소화하고 속 쓰림과 위염을 완화한다고 합니다.
장 건강에도 도움을 주며 영양 보충에도 좋다고 합니다.
최근 많은 사람들이 코코넛 오일과 함께 식사를 합니다.
정기적으로 기름과 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다.
6. 위염에 좋은 연근
연근에는 윤활제 역할을 하는 뮤신이 함유되어 있어 위염 완화에 도움이 된다고 합니다.
또한 탄닌은 염증을 제거하고 소화기 염증을 돕습니다.
7. 위염에 대한 감자
감자는 피를 맑게 하고 기력을 좋게 하며 소화기관을 튼튼하게 해준다고 합니다.
특히, 감자의 아르기닌 함량은 위점막을 보호하고 과도한 위산분비로 인한 염증을 예방한다.
특히 감자의 타닌 성분은 항균작용이 있어 항균작용으로 위궤양을 일으키는 세균을 박멸한다고 한다.
또한 감자는 인체에 질병을 일으키는 산증을 예방하는 데 도움이 되는 알칼리성 식품이다.
8. 적양배추
적양배추의 비타민U 함량은 위벽을 보호하고 재생하는데 도움을 주며, 비타민K 함량은 위장의 출혈을 멈추게 하는 역할을 한다고 합니다.
또한 섬유질이 풍부하고 소화기능 개선에 도움을 주어 위염으로 인한 증상 완화에 도움을 준다고 합니다.
또한 안토시아닌은 우리 몸의 피로물질인 활성산소를 억제하고 혈관을 튼튼하게 해준다고 합니다.
따라서 위염에 좋은 음식은 다양하게 있는데 그 중 적양배추에 대해 알려드리려고 합니다.
이런 종류의 적양배추는 단독으로 드셔도 좋지만 브로콜리와 함께 드시면 효과가 배가 되오니 참고해주세요.
다양하게 시도해볼 수 있으니 잘 알아보고 관리하세요.
오늘은 위염과 위염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
위염은 꾸준히 치료하는 것이 중요한 만큼 제 글을 참고하시는 동안 식습관을 바꾸셔서 건강한 위를 가지시기를 바라겠습니다.
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