안녕하세요. 오늘도 규리의 한방일기를 찾아주셔서 감사합니다^^오늘은 벤포티아민에 대해 알아보겠습니다. 티아민은 만성피로를 해결하기 위해 진행된 각종 연구에서 1926년 처음 발견된 성분으로, 현재까지 만성피로에 도움을 주는 대표적인 성분은 티아민이다. 우리가 마시는 피로회복 음료와 영양수액에는 대부분 티아민이 함유되어 있습니다.
하지만! 안타깝게도 티아민은 체내에서 생성되지 않아 외부 보충이 필요하며, 체내에 흡수되는 양은 극히 적고 나머지는 소변으로 배출된다는 단점이 있습니다. 몸에 쉽게 흡수되도록 만들어졌어요! 벤포티아민입니다. 그래서 오늘은 체내 흡수율이 높은 벤포티아민의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 티아민 혜택
1. 만성피로 해소 – 티아민은 탄수화물과 지방을 에너지로 전환시키는 데 중요한 역할을 하는 성분입니다. 즉, 포도당 에너지대사를 활성화하고, 피로물질인 젖산의 생성과 산화스트레스를 억제하여 만성피로 완화에 도움을 줍니다. 실제로 티아민은 에너지 대사를 촉진하고 젖산이 체내에 축적되는 것을 방지하며 신장과 간세포의 손상을 예방합니다. 만성피로의 원인인 산화스트레스를 감소시키는데 도움을 준다고 하네요! 벤포티아민을 추천합니다.
2. 벤포티아민 추천 – 티아민은 흡수하기 어려운 영양소 중 하나입니다. 수용성이라 수용성이고, 체내 세포를 둘러싸고 있는 세포막은 지용성이라 유용성이에요! 일반 티아민은 체내 세포막을 통과하기 어렵기 때문에 체내 흡수율이 낮습니다! 벤포티아민은 유막을 통과할 수 있도록 지용성으로 전환되어 체내 흡수율과 생체 이용률을 높입니다. 실제로 일반 티아민의 생체이용률은 23.9ng/ml인 반면, 벤포티아민의 생체이용률은 223ng/ml로 약 9.3배 높다. 하니! 물론! 벤포티아민 추천을 받아봐야지!? 3. 빠른 흡수력과 지속력 – 벤포티아민은 빠르게 흡수되어 최고 농도에 도달하는 시간이 짧고, 흡수력이 오래 지속된다고 합니다. 실제로 티아민의 경우 혈중 최고 농도에 도달하는 데 1.9시간이 걸렸지만, 벤포티아민은 단 1시간 만에 혈류에 도달했습니다. 최고 농도에 도달했으며, 벤포티아민의 효능은 일반 티아민보다 1.4배 더 오래 지속된다고 합니다.
4. 근육통 완화 – 벤포티아민을 복용하면 만성피로를 일으키는 피로물질인 젖산이 완화되면서 근육통이 사라진다고 합니다. 실제로 동물실험에서는 벤포티아민을 2주 동안 투여했을 때 통증 반응이 줄어들고 통증이 완화되는 것으로 나타났다. 평소 근육통이나 통증으로 고생하셨다면! 벤포티아민을 한번 드셔보시는 것도 좋지 않을까요!?5. 혈관 건강 – 몸에 활력을 주고 산화스트레스 완화와 혈당관리에 도움을 줍니다! 티아민은 혈관 건강에 매우 좋다고 합니다. 실제로 당뇨병 쥐에게 벤포티아민을 7주 동안 투여한 경우 혈당이 감소하고 인슐린 감수성이 향상되었으며, 당뇨병 쥐에게 36주 동안 벤포티아민을 투여한 경우 혈관 기능 저하가 개선되는 것으로 나타났습니다. 고혈당으로 인한 혈관 손상이 줄었다고 하네요! 벤포티아민을 꼭 추천합니다! 시도 해봐!
벤포티아민 부작용
1. 의약품 또는 의약외품으로 관리 – 벤포티아민을 주목해야 하는 이유! 이는 건강기능식품이 아닌 의약품이나 의약외품으로 관리된다는 의미이다. 많은 분들이 건강관리를 위해 다양한 제품을 섭취하고 계시죠!? 홈쇼핑에서 흔히 볼 수 있는 건강기능식품은 인체에 유용한 기능성을 지닌 원료나 성분을 사용하여 만든 식품을 말합니다. 하지만! 의약품은 전문적인 치료 목적을 가진 의약품으로 의사의 처방이 필요한 의약품이나, 의약외품은 질병의 치료, 완화, 예방 등의 목적으로 약사법에 따라 관리되고 있으므로 건강보다 성분 함량 및 관리가 훨씬 철저하게 고려되어야 합니다. 기능성 식품. . 어찌보면 건강기능식품보다 낫다고 볼 수도 있죠!?2. 벤포티아민의 일일 권장 섭취량 – 티아민의 일일 권장 섭취량은 최소 약 1.1~1.2mg입니다. 하지만 위에서도 말했듯이 수용성이라 쉽게 배설이 되더라구요! 지용성 벤포티아민을 빠르게 회복하고 싶다면 하루 10mg 이상 섭취하는 것이 좋습니다.
오늘은 벤포티아민에 대해 알아봤습니다. 티아민을 너무 많이 섭취할 경우 구토, 복통 등 벤포티아민 부작용이 나타날 수 있으므로 드물지만 정확한 양을 섭취하는 것이 가장 좋습니다! 티아민 부작용으로 발진, 가려움증 등 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로, 특이 체질이시거나 특정 성분에 과민반응을 일으키시는 분은 섭취 전 전문의와 상담하실 것을 권장합니다.