일주기 리듬은 수면과 각성의 리듬과 마찬가지로 노년기에 변화하는 것으로 알려져 있습니다. 잠들기까지 시간이 오래 걸리고, 수면 효율이 떨어지고, 중간에 깨는 경우가 많다. University Geriatric Psychiatrists Association에 따르면 노인들 사이에서 수면 문제가 자주 발생합니다. 한국 노인의 50% 이상이 불면증을 호소하고 약 40%가 다양한 형태의 수면장애를 겪는다고 보고되고 있다. 2015년 국민건강보험 일산병원 연구단에서 조사한 수면장애 및 동반질환의 현황과 특성에 따르면 2004년부터 2009년까지 수면장애 발생률은 연령이 높아질수록 증가하였다. 또한 나이가 들수록 수면 장애의 정도가 심합니다. 노인의 약 50%가 불면증을 앓고 있으며, 그 중 “잠들기 어려움”이 37%로 가장 높으며, “반쯤 자고 반쯤 깨어 있음”이 29%, “아침에 일찍 일어나는 것”이 19%를 차지합니다. %. 건강보험심사평가원에 따르면 국민의 약 20%가 주간 피로와 졸음을 호소한다. 노인에게 흔한 다른 수면 장애로는 수면 무호흡증, 하지 불안 증후군, 급속 안구 운동 수면 행동 장애, 주기성 사지 운동 장애와 같은 수면 장애가 있습니다. 노인의 불면증은 낙상, 주간 졸음, 인지 장애, 정신 혼란과 같은 장기간의 약물 사용으로 인해 종종 발생합니다. Geriatric Psychiatry Association에 따르면 “수면 단계가 바뀌고 각성 시간이 증가함에 따라 나이가 들면서 수면 시간이 감소하고 수면 효율이 감소합니다.” 강원대학교병원 정신과 이정희 교수가 2016년 대학신경정신의학저널에 발표한 연구에 따르면, 한 논문에서는 불면증이 있는 사람들이 불면증이 없는 사람보다 수면의 질이 낮고 과각성 수준이 높습니다. 또한 불면증이 있는 사람은 스트레스에 대한 감수성이 높고 우울증과 불안에 대한 민감성이 더 큽니다. 이 연구는 농촌 지역에 거주하는 18세 이상의 성인을 대상으로 실시되었습니다. 불면증 환자의 평균 연령은 63.45세로 정상 대조군인 54.50세보다 높았다. 불면증군은 취업률과 교육기간이 유의하게 낮았다. 취침 시간은 두 그룹 간에 차이가 없었지만 불면증 그룹이 더 일찍 일어났다. 불면증이 있든 없든, 두 그룹 모두에서 주관적 수면의 질이 낮을수록 후기 유형이 크고 정신 생활의 질이 낮습니다. 노인의 11.7%는 거의 매일 밤 불면증을 겪고 있으며, 14.8%는 간헐적 불면증을 겪고 있다. 노인간호학술지(Journal of Geriatric Nursing)에 게재된 “지역사회 거주 노인의 수면의 질에 영향을 미치는 요인”이라는 논문에서 수면위생, 학력, 주관적 건강상태가 수면의 질을 설명하는 중요한 변수로 밝혀졌으며, 연구팀은 다음과 같이 결론을 내렸다. ” 지역사회 노인들의 수면의 질을 향상시키기 위해서는 노인들의 주관적인 건강상태와 수면위생을 개선하고, 교육수준이 낮은 노인들의 수면의 질을 개선하기 위해 노력해야 합니다. 세브란스병원 정신과 이은 교수팀은 2018년 수면심리생리학저널에 게재한 논문에서 지역사회 노인들을 대상으로 단기 불면증 치료 프로그램이 긍정적인 효과가 있음을 확인했다. 고령화 및 고령자의 불면증이 증가하고 있습니다. 하지만 개인 및 사회경제적 손실에 비해 적절한 치료를 받는 환자는 많지 않다”고 지적했다. 이은 교수팀은 “기존 불면증에 대한 인지행동치료에 비해 단기 불면증 치료 프로그램은 소요되는 시간과 인지 자원 부담을 줄여 지역 사회의 노인을 위한 불면증 치료에 대한 접근을 확대하는 데 도움이 될 것입니다. 노인의 수면건강과 관련된 정책적 지원이 확대되어야 한다는 지적도 있다. 고령일수록 심하고 그 비율이 높을수록 내·외과적 질환, 정신질환 발생률이 높다. “늘린다”고 말했다. “따라서 수면 장애의 선별 및 관리를 중심으로 노인을 위한 건강 정책 및 정신 건강 증진 정책을 갖는 것이 많은 의미가 있을 것”이라고 그는 말했습니다. 그렇게 할 수 있는 시스템이 있으면 도움이 될 것입니다. 잠 못 이루는 노인 참고… 우울증이 있다, 우울증이 심하면 삶의 질이 떨어진다 http://www.mediagatenews.com/news/1905350063